Près d’une personne sur dix a fait une dépression en 2017 selon les chiffres de l’agence Santé publique France. À l’occasion de la Journée européenne de la dépression, ce samedi 27 octobre, Aleteia a sélectionné les meilleurs conseils qui peuvent aider à affronter ce mal.
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Difficile à diagnostiquer en raison de la difficulté à juger par soi-même de son état psychologique, la dépression touche environ 3 millions de personnes en France. L’évaluation par un professionnel de santé est donc indispensable. Sans se substituer à la médecine, voici quelques conseils pour vous aider vous, ou vos proches, à lutter contre la dépression.
La dépression c’est quoi ?
Comment se libérer de l’anxiété ?
Si l’anxiété est un mal naturel qui peut toucher chacun au cours de sa vie, elle prend parfois chez certaines personnes une forme disproportionnée pouvant rapidement se transformer en dépression. Le docteur Dominique Servant revient sur ce phénomène en analysant les différentes formes prises par l’anxiété et les solutions à lui apporter.
Dépression saisonnière : la détecter et la traiter
Hypersomnie, prise de poids et appétit vorace sont les premiers symptômes qui doivent vous alerter à l’approche de l’hiver. S’ajoutent à eux d’autres symptômes comme le moral en berne ou la libido diminuée qui laissent présager une dépression saisonnière ou hivernale. Suivez nos conseils pour passer le cap de l’hiver dans la joie et la bonne humeur.
Des conseils pour aller mieux
Les conseils des grands saints pour retrouver la joie de vivre
Elle touche l’esprit, le corps et le cœur. Elle nous fait danser, chanter et rire. Pourtant, confrontés aux obstacles de la vie et à nos peurs, nous ignorons trop souvent la joie. La conséquence est toujours la même : nous tombons dans le découragement, la colère et la tristesse. Afin de retrouver la joie, il faut emprunter le chemin de l’ouverture à Dieu et aux autres.
La technique des Pères du désert pour contrôler ses pensées négatives
Les pensées ne sont pas intrinsèquement mauvaises, mais certaines le deviennent si elles tendent à l’obsession ou à la passion. Comment les contrôler ? Voici une technique élaborée par les Pères du désert : la garde du cœur, qui se rapproche, par certains aspects, de la méditation contemporaine.
Les bienfaits insoupçonnés d’un bain chaud pour le corps… et pour l’âme
Une étude révèle que prendre un bain chaud relaxant deux fois par semaine serait une solution efficace contre la dépression saisonnière. Son impact positif s’avère supérieur à l’exercice physique. Et ce n’est pas tout…
La foi comme aide spirituelle
Dépression : une réponse par la foi ?
Véritable maladie du siècle, la dépression ne cesse de gagner du terrain, n’épargnant personne, homme, femme, jeune, senior, toutes catégories sociaux-professionnelles confondues. Mal-être, anxiété, perte de concentration, pensées suicidaires sont quelques-uns des symptômes qui doivent alerter. Peut-on affronter la dépression, notamment avec l’aide de Dieu ? Éléments de réponses avec une sélection d’articles…
Dépression : quand le ciel ne répond plus
Fatigue physique, psychique et spirituelle, face à la dépression, comment reprendre espoir et trouver de l’aide. Témoignage et conseils d’une consœur qui a traversé cette épreuve en s’accrochant à sa foi.
Face à la dépression, redécouvrir le message chrétien
Le père Joël Pralong, auteur de plusieurs ouvrages sur la dépression, livre à Aleteia les fruits d’années d’expérience. Le supérieur du séminaire de Sion (Suisse) a accompagné de nombreuses personnes blessées, qui comptent parmi les 300 millions de personnes dans le monde touchées par la dépression.
La dépression vaincue par la foi ?
La foi peut aider, mais normalement ne la guérit pas, de même qu’elle ne guérit pas une grippe.
Quelques prières pour trouver de la force
Pas le moral ? Récitez cette prière !
Si les forces vous manquent, il suffit de vous retourner vers Dieu.
Découvrez cette prière de saint Ignace
Ignace de Loyola a connu les ténèbres de la dépression.
Si vous êtes déprimés, essayez cette prière
Si vous traversez une période de doute ou une dépression, le réconfort et l’apaisement peuvent être difficile à trouver. Et si une partie de la réponse se trouvait dans cette prière de Padre Pio ?
Quand vous commencez à broyer du noir, priez saint Judas
Vous vous sentez seul et déprimé ? Adressez cette prière à saint Judas (non pas Judas Iscariote !), plus connu sous le nom de Jude ou de Thaddée, l’un des douze apôtres de Jésus, et recevez l’espérance.