Découvrez une forme de thérapie simple, économique et très divertissante !Profitez du retour des enfants à l’école pour vous offrir une boîte de crayons de couleur juste pour vous ! Car, si vous ne le saviez pas encore, le coloriage est une activité à haut potentiel thérapeutique, qui vous offre de nombreux avantages… Et si les enfants ne s’en lassent pas, les adultes le redécouvriront avec plaisir pour bénéficier de ses bienfaits sur leur cerveau.
1. Le coloriage pour réduire le stress et l’anxiété
Première étape : trouver un livre de coloriage stimulant ! Et là, bonne nouvelle, l’offre est large. On le préférera cependant agrémenté de dessins détaillés, de sorte que la concentration soit réellement nécessaire pour éviter toute erreur ou débordement. Cela obligera aussi votre esprit à se concentrer exclusivement sur le coloriage, sans se laisser distraire par d’autres pensées.
Le célèbre psychiatre Carl Jung, il y a plus d’un demi-siècle de cela, avait lui même l’habitude d’envoyer à ses patients des dessins de type mandala, à remplir dans le cadre de leur traitement. Aujourd’hui, il existe une multitude de livres de coloriage, de tous styles. Des dessins d’inspiration japonaise, aux anciennes couvertures de Vogue, nous pouvons laisser libre cours à notre imagination sur le modèle de notre choix. Quel plaisir de s’amuser avec toutes ces teintes différentes, et de se mettre quelques instants dans la peau d’un créateur de mode. Relaxation garantie !
2. Le coloriage pour faire travailler votre activité cérébrale
Des études prouvent que lorsque vous coloriez, vous utilisez à la fois les parties logiques et les créatives de votre cerveau. Lorsque vous choisissez une couleur spécifique pour un motif donné ou une certaine forme, vous activez la partie analytique. Lorsque vous réfléchissez à combiner plusieurs couleurs, vous utilisez cette fois la partie artistique. En utilisant les deux côtés de votre cerveau, vous contribuez ainsi au bon fonctionnement de vos compétences motrices et de votre vision.
3. Le coloriage pour stimuler votre créativité
Avec le temps, nous avons malheureusement tendance à perdre la capacité à rêver et à imaginer, qui nous animait lorsque nous étions enfants. Lorsque nous colorions, nous pouvons nous transporter partout (surtout en coloriant un paysage) et nous faisons fonctionner notre cerveau de manière très créative et artistique. Cela peut également nous aider dans notre vie professionnelle (par exemple dans la recherche de solution à certains problèmes ou dans les métiers de la publicité ou du graphisme). Le coloriage peut même nous aider dans nos tâches quotidiennes simples telles que l’assortiment des vêtements de notre garde-robe pour créer de nouvelles tenues ou encore pour redécorer notre maison.
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4. Le coloriage pour se remémorer nos bons souvenirs d’enfance
Le coloriage permet aux adultes de retrouver l’enfant qu’ils étaient. Il nous transporte directement jusqu’à cette époque où nous pouvions généralement vivre heureux et sans stress. Se souvenir de ces bons moments nous aide énormément à nous détendre, et peut-être même cela nous aide-t-il à nous sentir plus optimiste quant à l’avenir. En outre, cette connexion avec notre enfance intérieure est une forme classique de thérapie (la bonne nouvelle étant que vous ne payerez pas un sou pour un rendez-vous !) qui aide les gens ayant tendance à être très durs vis-à-vis d’eux-même quand ils grandissent. Dans de nombreux cas, ils portent toujours avec eux le stigmate des peurs non résolues de leur enfance, qu’ils doivent encore surmonter.
5. Le coloriage, une activité à partager
Vous pouvez colorier seul si vous souhaitez profiter d’un moment rien qu’à vous, ce qui est toujours sain; cependant vous pouvez également partager cette activité avec vos enfants, collègues ou amis. Et pourquoi pas organiser une activité coloriage avec vos proches, autour d’un bon goûter ? Outre les autres avantages précédemment mentionnés, il s’agirait là d’une manière originale de sortir de la routine des activités sociales habituelles.
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Comme vous pouvez le voir, le coloriage est une activité très simple qui offre d’excellents avantages pour votre activité cérébrale. Devenus tendances depuis quelques années, les livres de coloriage pour adultes sont nombreux et se trouvent facilement en magasin dans les rayons Loisirs Créatifs.
Et si vous ne voulez pas dépenser d’argent pour vous initier, vous pourrez facilement trouver sur Internet des centaines de dessins gratuits (découvrez de jolis modèles de mandala gratuits). Il ne vous restera plus qu’à les imprimer. Choisissez le thème qui vous inspire le plus et commencez à ajouter de la couleur à ce petit monde qui prendra vie sous vos coups de crayons !
Cet article initialement publié dans l’édition espagnole d’Aleteia, a été traduit et/ou adapté ici pour les lecteurs francophones.